要約
自らの認知プロセス（思考・感情・記憶）を一段高い視点からモニタリングし、客観的に把握・分析・制御する「思考についての思考」能力である。
詳細解説
学術的・科学的定義
メタ認知（Metacognition）とは、自己の知覚や思考を客観的なデータとして扱う高度な認知的機能である。脳科学的には背外側前頭前野（dlPFC）が主に関与し、現在の自分の状態を第三者的に「視て」、目的に沿った戦略を「考える」実行機能を担う。これにより、感情の自動反応を抑制し、自身の思考の偏り（バイアス）を修正することが可能となる。
重要な構成要素・メカニズム
主要な要素は、自身の特性を理解する「メタ認知的知識」と、進行中の思考を監視・修正する「メタ認知的活動」である。貯水槽モデルにおいては、この能力が「管理人」の知性を司り、島皮質が発する「不快シグナル」を冷静に分析して蛇口の操作やDMNの暴走停止を指揮する司令塔となる。自身の認知を「動かせない真実」ではなく「調整可能なプロセス」と捉え直すことが、自己調整学習の核心である。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
幸福システムの「OS（基本ソフト）」として位置づけられている。本サイトの全記事が「読者のメタ認知能力向上」を目的に設計されており、幸福を運から技術へと昇華させるための最も基盤的な知性として紹介されている。
幸福への影響と実践活用法
メタ認知を高めることは、幸福の「主体性」と「強靭さ」を確立させる。活用法としては、ネガティブな思考に襲われた際に「お、今、脳のDMN回路がネガティブな物語を紡いでいるな」とラベリング（客観視）することである。自分を思考そのものと同一視せず（脱フュージョン）、システムを外側から操作する感覚を持つことで、どんな状況下でも冷静に幸福戦略を立案・実行できるようになる。
References: Flavell, J. H. (1979) "Metacognition", Craig, A. D. (2009) "How do you feel — now?"