公認会計士/経営コンサルが真面目に「幸福概念」を追求

哲学、心理学の他、脳科学、遺伝学、各種統計などを融合
臨床心理士/公認心理師が監修

トップページ

誰もが幸福な生涯を送りたいと願うのは当然のことです。世界中の大学や研究機関では、幸福に関する学術研究が数多く行われてきました。このウェブサイトでは、1,000件以上の学術研究を参考にして、筆者がそれらの知見を整理・統合して記事を丁寧に作成しています。


メイン画像
1.幸福論の枠組み
「幸福の処方箋」モデル全体の解説
増幅回路に化ける「幸福増幅メカニズム」
個人の幸福度を分析する「9つの状況因子」
定義できない幸福概念を深く掘り下げてみる(その1)
定義できない幸福概念を深く掘り下げてみる(その2)
🔒 学術から考える幸福の方程式
🔒 学術から考えるその他の幸福の枠組み
🔒 幸福因子を網羅する「幸福カテゴリー」
2.幸福になるルート
KOKOROの貯水槽モデル(モデルの解説)
心理学と脳科学による解説(KOKOROの貯水槽モデル)
幸福の戦略的デザイン 「幸福の種類」とその選択
パーソナル・パス・デザイン
🔒 行動先行理論を探求する★
🔒 アファメーション手法の有効性を探求する
🔒 幸福をデザインする技術|感情の仕組みからコントロール法まで心理学と脳科学で徹底解説します
🔒 成功と幸福の関係 成功を深く理解する
3.信念・価値観を構築する
【コンパス】シリーズ 全体の紹介
【原初(自然・畏怖)コンパス】あなたは畏怖・崇高を感じ取れるか?
【美意識コンパス】あなたの美術・芸術鑑賞スタイルは?
【宗教信念コンパス】宗教を信じられる能力を測定
【哲学信念コンパス】理性の構造を科学する
【価値観コンパス】価値観の優先順位
🔒 【価値観コンパス】価値観の背景にあるもの
🔒 【人生の目的コンパス】人生のストーリーを構築する
🔒 未来の信念 社会の未来を予想する
🔒 未来の信念 個人の未来を予想する
🔒 未来の信念 なぜ暗い未来を予想するのか?認知バイアスの解説
🔒 【美意識コンパス】美術鑑賞スタイルを極める
🔒 【哲学信念コンパス】なぜ哲学信念が必要か?
🔒 【哲学信念コンパス】意識的に決める勇気
🔒 【哲学信念コンパス】25の対立軸へ拡張する
🔒 番外編.【価値観コンパス】価値観の優先順位 30の対立軸に拡張
🔒 番外編.【価値観コンパス】価値観の背景にあるもの 30の対立軸に拡張
🔒 【人生の目的コンパス】人生の目的は幸福に直結 理論編
🔒 【人生の目的コンパス】人生の意味 いきがい
🔒 番外編.自由・自己実現の不幸と同調圧力
4.幸福を阻むもの
幸福を阻むもの【シリーズ全体の構成】
人間の本性の限界
🔒 欲求の迷宮
🔒 理性の暴走
🔒 脳や遺伝子の誤作動
🔒 主体性の喪失と受動意識仮説【前編】
🔒 主体性の喪失と受動意識仮説【後編】
🔒 同調圧力と他人の目 徳倫理学へ
🔒 その時間感覚が不幸にする
🔒 悲しみの受容と乗り越え方
5.個人の特性
【自分の個性を考える】シリーズの説明
自己の個性を考える 自分の性格を知る(ビッグ・ファイブ)
🔒 自己の個性を考える 自己肯定感の分析と対策
🔒 自己の個性を考える 神経症傾向を持つ人へ
🔒 自己の個性を考える 嫉妬感情の強い人へ
🔒 自己の個性を考える 自分の愛着スタイルを知る
🔒 自己の個性を考える 発達障害の傾向を持つ人へ
🔒 自己の個性を考える 強い感受性を持つ人へ(HSP)
🔒 自己の個性を考える ストレス耐性の弱い方へ
6.幸福に向かう意思決定
ロバート・フランクの地位財・非地位財
なぜあなたの意思決定はすべて間違うのか?
シリーズの意図と全体マップ
生活基盤の作り方 自己決定 よりよく生きるための基盤
生活基盤の作り方(所得・貯蓄・役職・労働時間・通勤時間・学歴)
他者との関り方 パートナーとの良好な関係
他者との関り方 友人との良好な関係 (友人の数と質、友人の特性や相性と距離感)
🔒 他者との関り方 他者との繋がり(SNS、オンラインゲーム、コミュニティ)
🔒 他者との関り方 大きな何かとの繋がり(宗教・スピリチュアル、ボランティア・寄付)
🔒 個人の生き方 幸福度を高める趣味(趣味に費やす時間、積極的趣味・消極的趣味)
🔒 個人の生き方 ライフイベント 他者との関り(恋愛、失恋、死別、育児)
🔒 個人の生き方 ライフイベント 自己概念と社会的価値(失業、美容整形)
L.学術で捉える恋愛論
【学術で考える恋愛論】シリーズ。生涯の幸せを掴む 
なぜ結婚はこんなに難しいのか? 私たちの“常識”を支配する、キリスト教と資本主義の知られざる影響、結婚観の変遷
「なぜ結婚しない?」と問う親世代と政治家たちへ — その“当たり前”、本当に正しいですか?
なぜ私たちは浮気するのか? 哺乳類の歴史に刻まれた、愛と裏切りの進化論
私たちの心に囁く祖先の声:進化心理学が解き明かす「愛と裏切り」の起源
自己拡張がもたらす恋愛の超合理性
不倫の損益シミュレーション:合理的な戦略とは?
🔒 恋という名の“脳のバグ” — なぜ私たちは理性を失い、一人に執着するのか?
🔒 なぜ「告白」はこれほど難しいのか? —失われた“作法”と、現代の恋愛戦略
🔒 ようこそ“残酷な市場”へ — 自由恋愛の消滅と、マッチング時代の生存戦略
🔒 恋愛市場に潜む“操作者” — なぜ女性は男性を警戒し、「サイコパス問題」を回避しようとするのか
🔒 なぜ「一目惚れ」は成功し、「スピード婚」は失敗するのか?
🔒 パートナー選びの法則:直感の先にある「3つの科学的チェックリスト」
🔒 愛は“二人”で築き上げるもの ― 答えなき時代を生きるためのパートナーシップ論
🔒 愛を“育てる”ということ ― 関係性の構造変化に適応する知性
🔒 夫婦という名の「共同戦士」たちへ:育児期がもたらす関係性の危機と、その先にある真のパートナーシップ
🔒 『不幸な結婚』のままの方が、幸せだった? ― 離婚の常識を覆す不都合な真実
🔒 関係を再構築する知恵と、見送るべき状況
🔒 離婚ミステリーの種明かし ― 数字と心理学の舞台裏
🔒 脳のハイジャック:なぜ妻を愛していても、男は“いちころ”で不倫に堕ちるのか?
🔒 不倫の“素因”:なぜ、あなたは裏切るようにプログラムされているのか?
🔒 なぜ不倫は「悪」なのか:個人の衝動が、社会の断罪に変わる理由
🔒 不倫からの再生学:絶望的な裏切りから、前よりも強い関係を築くための科学的ロードマップ
🔒 40代・50代の夫婦関係のクライシスの乗り越え方
🔒 恋愛の先にあるもの:人生100年時代の「幸福な二人」でいるための設計図
M.遺伝学・脳科学で捉える幸福論
【遺伝・脳科学シリーズ】エピジェネティクスで読み解く幸福の設計図
なぜ私たちは幸福を求めて不幸になるのか?(進化について)
あなたの「性格」はどれくらい遺伝で決まるのか?(行動遺伝学の双子研究)
「生まれつき」は変えられるか?(エピジェネティクスの詳細解説)
🔒 幸福感は遺伝に逆らえるか?(幸福の方程式と自尊心の遺伝)
🔒 幸福論の前提 ~「心」は「脳」のどこにあるのか~(心の病から犯罪まで)
🔒 なぜ私たちは幸福を求めて不幸になるのか?(脳の機能とリベットの実験)
🔒 幸福は遺伝で決まるのか?~3つの「可塑性」~(脳機能、シナプス、エピジェネティクス)
🔒 脳を書き換える仕組み(詳細)(シナプス可塑性とエピジェネティクスをタンパク質とDNAから考える)
🔒 幸福を生み出す「脳内物質」の科学(「神経伝達物質」の仕組み)
🔒 幸福の実践① ~「報酬系」と「ストレス」を制御する~
🔒 幸福の実践② ~脳の「自動運転」を整える~(自律神経、DMN、睡眠)
🔒 幸福の実践③ ~「幸福を蓄積する脳」を育て、4つの手段を実行する
🔒 脳や遺伝子の誤作動の解説記事(その1)
🔒 脳や遺伝子の誤作動の解説記事(その2)
🔒 【脳の部位・ネットワーク編】幸福を生み出す「脳の地図」〜扁桃体から島皮質まで〜
🔒 【神経伝達物質編①】幸福を動かす3大キャスト ~ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン~
🔒 【神経伝達物質編②】幸福を支える「名脇役」たち ~GABA・オキシトシンから内因性カンナビノイドまで~
🔒 【神経伝達物質編③】元気や睡眠を支える幸福の「調整役」たち ~アセチルコリンからバソプレシンまで~
🔒 【全身との連携編】幸福を左右する「脳の外」の要因

🔒 マークは会員限定記事です。

Sub Entrances

目的別に探す



まずは上の総目次から体系記事を読む構成です。ここでは、悩み・用語・コラムから補助的に読み始める入口をまとめています。


悩み検索

Problems

悩みから探す

AIに相談しても残る違和感を、心理・社会・価値観の構造から整理します。


悩み検索へ


用語検索

Glossary

用語から探す

幸福学の概念・理論・専門用語を、用語事典から体系的に整理します。


用語事典へ


コラム記事

Column

コラムを読む

本論より少し軽く、幸福論の裏側や日常の違和感から読み始める入口です。


コラム記事へ

以下をクリック


新着記事

恋愛はなぜ必要か?心理学の自己拡張理論が明かすリスクを取って決断を下すための超合理的な仕組み。人生の羅針盤としての好きの正体を学術的に解明します。
【自己拡張理論】恋愛はなぜ必要か?心理学が解き明かす「超合理的」な決断の仕組み
「好き」という感情は、脳のバグではありません。リスク計算ばかりで動けなくなる理性をあえて「麻痺」させ、人生の決断をさせるための超合理的な生存戦略でした。アロマンティック(恋できない)の脳科学も解説。
脳科学の視点から幸福を建築する。デフォルト・モード・ネットワークの暴走を抑え、幸福の源泉である島皮質を鍛える運用術を解説。KOKOROの貯水槽モデルを用い脳内神経回路を物理的に書き換える指針。
【デフォルト・モード・ネットワーク】幸福は「建築」できる。脳科学が解き明かす心のシステム運用術
なぜ「気合い」でメンタルは強くならないのか?扁桃体の暴走を止め、幸福感の源泉「島皮質」を鍛える科学的メソッドを解説。KOKOROの貯水槽モデルが、あなたの脳内神経回路を物理的に書き換えるロードマップになる理由。
推し活の快楽が続かない理由とは。心理学が教える快楽順応のメカニズムと幸福・満足・快楽の違いを解説。期待値のズレによる不幸を特定し、メタ認知で幸福感を自己調整する最強の生存戦略。
【快楽順応】その「推し活」は幸福ではない。「満足」と「幸福」を分けるメタ認知の科学
「推し活」の快楽はなぜ続かない?幸福、満足、快楽の決定的な違いを解説。「期待値」のズレが不幸を生むメカニズムと、人生を俯瞰し幸福を自己調整する「メタ認知的幸福」という最強の生存戦略。
人生の岐路で迷うのは判断軸が曖昧だからです。シュワルツの価値理論に基づき、10の対立軸で行動の優先順位を明確にする価値観コンパスの実践ガイド。納得解を作り、決断を下すための覚悟を磨く手法。
【価値観を作る】人生の優先順位を決める。迷わない判断軸を作る「価値観コンパス」
「安定」か「挑戦」か?人生の岐路で迷うのは、自分だけの「行動基準」がないからです。10の対立軸ワークで価値観の優先順位を明確化し、後悔しない決断を下すための実践的ガイド。
DNAは運命ではない。エピジェネティクスが解き明かす性格を後天的に書き換える遺伝学の真実。環境や習慣で幸福のスイッチを入れるメカニズムを解説。
【エピジェネティクス】DNAは運命じゃない。「性格」を後天的に書き換える遺伝学の真実
「性格は遺伝で決まる」は間違い?一卵性双生児の不一致やIQ急上昇(フリン効果)が証明する、DNA配列を変えずに才能や幸福のスイッチを後天的にONにする「エピジェネティクス」のメカニズムを解説。
友達は多いほど幸せという嘘。脳を蝕むダークトライアドの特徴と有害な人間関係の絶縁法を解説。幸福が伝染する良質な縁だけを選ぶ科学的な断捨離術。
【ダークトライアド】「友達は多い方がいい」は嘘。幸福を蝕む有害な関係の絶縁法
「友達100人」という呪いが、あなたの人生を破壊しています。最新の研究が示す「友人の数」と幸福度の無関係さ。そして、関わるだけで脳を萎縮させる「ダークトライアド(サイコパス等)」の特徴とは?科学的な縁切りと、幸福が伝染する関係の作り方。
男女で浮気のラインが違う理由。父性の不確実性から生じる嫉妬の残酷な正体を科学で暴きます。本能のミスマッチを理解し信頼を築くためのパートナーシップ。
【父性の不確実性】男女の浮気ラインはなぜ違う?嫉妬の残酷な正体を科学で暴く
あなたの嫉妬深さは性格のせいではありません。数万年前の「古代OS」が現代社会でバグを起こしているだけです。男女で決定的に違う「裏切り」の定義と、愛を冷ます「矛盾した本能」の正体を解説。
正しい選択の基準とは。義務論や帰結主義などの10の対立軸から思考のOSを診断する哲学信念コンパスを解説。他人に流されず自分の信念に基づき決断を下すための思考の軸の作り方を提案します。
【哲学信念】迷いを断つ「思考の軸」の作り方。10の問いであなたの倫理観を診断
人生の岐路で迷うのは、判断の「基準(哲学)」がないからです。幸福論、世界認識、倫理観の10の対立軸(義務論vs帰結主義など)から、あなたの思考のOSを診断。納得感のある決断を下すための自己分析ツール。
内向的な性格は幸福に不利なのか。性格診断ビッグ・ファイブが示す遺伝と幸福の残酷な関係を解説。情緒安定性をコントロールし、ありのままを受容することで幸せな内向型になるための条件を導き出します。
【ビッグ・ファイブ】内向型は不幸か?性格診断が暴く「遺伝と幸福」の残酷な真実
「性格は変えられない」は半分正解。科学的信頼性No.1のビッグ・ファイブ診断が示す、あなたの「取扱説明書」。内向型でも幸福度MAXになる「幸せな内向型」の条件とは?
性格は遺伝が5割?非共有環境の影響と親のしつけがほぼ無意味な理由を解説。行動遺伝学の双子研究が示す事実に基づき最適な環境選択を行う幸福戦略。
【非共有環境】親のしつけは無意味?行動遺伝学が暴く「性格は遺伝が5割」の真実
あなたの性格や才能はどこまで遺伝か?行動遺伝学の双子研究が導き出した答えは「親のしつけの影響はほぼゼロ」。年齢と共に強まる遺伝の影響と、私たちが唯一コントロールできる「環境選択」という幸福戦略とは。

参照した学術研究

幸福を左右する遺伝子SLC6A4やDRD2の正体。不安や報酬系に関わる遺伝子多型の実態を、5-HTTLPRなどの分子遺伝学レベルの学術データで解説。
【学術データ】SLC6A4,DRD2,OPRM1:幸福感と不安を左右する主要遺伝子多型データ集
親記事はこちら【非共有環境】親のしつけは無意味?行動遺伝学が暴く「性格は遺伝が5割」の真実記事に使用した各種の学術研究・論文(その17)(重要度★☆☆)行動遺伝学の双子研究で示された遺伝的要因の背景にある、具体的な遺伝子多型(SLC6A4、...
幸せだから成功する?幸福度が成功や長寿を予測する因果関係を解説。卒業アルバムの笑顔が将来を予測する驚きのデータなど、幸福と成功の学術データを網羅。
【学術データ】Lyubomirskyの5要素,幸福が成功と長寿を予測する因果性論文集
幸福の因子・成功・長寿:国際調査で判明した幸福の源泉に関する学術データと論文リスト親記事はこちら【心理的豊かさ】幸福は「6つの生態系」で決まる。人生の勝算と「撤退」の科学的戦略記事に使用した各種の学術研究・論文(その14)(重要度★☆☆)幸...
離婚を予測するゴットマン四騎士と、ハネムーン効果後の適応パターンの追跡研究を解説。夫婦関係の破綻と再生を分ける要因を長期縦断データから読み解く。
【学術データ】ゴットマン四騎士,結婚のハネムーン効果,離婚後の6つの適応パターンの追跡研究
親記事はこちら【親友夫婦】幸福の大半はパートナーで決まる。自己実現を支え合う科学的関係術記事に使用した各種の学術研究・論文(その4)(重要度★☆☆)結婚と幸福度の関係、離婚後の幸福度、夫婦のコミュニケーション(ゴットマンの四騎士)、自己実現...
失業が残す傷跡効果の正体とは。雇用不安が精神を蝕む仕組みや、美容整形とBDDの関連を最新の学術データから解説。自尊心が招く不適切な選択のリスク。
【学術データ】失業の傷跡効果,雇用不安,美容整形とBDD・人格特性の関連研究
【親記事はこちら】個人の生き方(失業、美容整形、自己概念と社会的価値)についての網羅的な詳細解説(メイン記事へ)記事に使用した各種の学術研究・論文(その13)(重要度★☆☆)失業の傷跡効果、雇用不安、美容整形の動機と満足度に関する学術研究を...
子育て世代の幸福度格差とは。死別後の複雑性悲嘆やレジリエンスを解説。日本の家族のライフイベントと幸福に関する学術データを集約して提供。
【学術データ】子育ての幸福度格差,複雑性悲嘆,死別後の適応要因に関する論文リスト
【親記事はこちら】死別・育児・ライフイベントの幸福論に関する網羅的詳細(メイン記事へ)記事に使用した各種の学術研究・論文(その12)(重要度★☆☆)子育てと幸福度、配偶者・子の死別による悲嘆と回復に関する学術研究を解説。日本の夫婦の幸福度差...
マインドワンダリングが幸福度を下げる?能動的趣味とフロー体験の恩恵を解説。好奇心が人生を豊かにする科学的根拠を学術データから詳説します。
【学術データ】マインドワンダリング,能動的趣味,好奇心が幸福度に与える影響のレビュー
【親記事はこちら】についての網羅的な詳細解説(メイン記事へ)記事に使用した各種の学術研究・論文(その10)(重要度★☆☆)最新の学術研究に基づき、趣味に費やす時間、能動的/受動的趣味の違い、好奇心と趣味の多様性が幸福度に与える影響を詳細に解...
他人のためにお金を使うと幸せ?向社会的支出の効果と長寿の相関を解説。義務感が燃え尽きを招く境界線を自律的動機づけの学術データから提示。
【学術データ】向社会的支出,ボランティアと長寿,自律的動機づけの論文データ集
【親記事はこちら】【ヘルパーズハイ】無神論者は損?寄付と貢献が幸福度を爆上げする「利他的行動」の科学記事に使用した各種の学術研究・論文(その9)(重要度★☆☆)利他行動、ボランティア活動、寄付行為が幸福度に与える影響(動機や限界点を含む)に...
知能が高いと信仰心が薄い?分析的思考と宗教的信念の関係を解明。信仰が健康を悪化させるリスクなど、ビッグファイブと人格の関連を学術データで検証します。
【学術データ】分析的思考,神への怒り,宗教と人格特性の関連研究
公認会計士・経営コンサルタントの視点から「幸福」を科学的に分析するサイトです。臨床心理士・公認心理師が監修しています。心理学・脳科学・哲学など1,000以上の学術論文に基づき、恋愛、キャリア、人間関係における「幸福になるための合理的な意思決定」を体系化して解説します。
SNSの受動的利用が孤独を深める?社会的比較やFoMOの正体を解明。ゲーム依存の境界線やオンラインゲームのメリットなど最新の学術データを提示します。
【学術データ】社会的比較,受動的利用,FoMO,ゲーム依存の境界線に関する主要論文とデータ集
【親記事はこちら】他者との関わり方(SNS・ゲーム・コミュニティ)についての網羅的な詳細解説(メイン記事へ)記事に使用した各種の学術研究・論文(その6)(重要度★☆☆)SNS利用が幸福度に与える影響(社会的比較、受動的利用)、依存の特徴、オ...
脳が処理できる友人の数とは。ダンバー数や幸福の伝染、社会交換理論に関する追跡調査を解説。質の悪い関係を断捨離し幸福度を最大化する学術的根拠。
【学術データ】ダンバー数,幸福の伝染,社会交換理論:友人の数と質に関する追跡調査
【親記事はこちら】友人との良好な関係(友人の数と質、友人の特性や相性と距離感)についての網羅的な詳細解説(メイン記事へ)記事に使用した各種の学術研究・論文(その5)(重要度★☆☆)幸福度と友人関係の学術データを解説。友人の数(ダンバー数)、...