公認会計士／経営コンサルが真面目に「幸福概念」を追求

哲学、心理学の他、脳科学、遺伝学、各種統計などを融合
臨床心理士／公認心理師が監修

現代人を覆う無気力感の正体は社会構造によって奪われた主体性の喪失にあります。フィルターバブルが個人の判断を歪める罠を解説。近代主体の崩壊とメランコリーの歴史を辿り自律的な幸福を取り戻す前編。

🔒 【主体性の喪失】なぜ現代人は満たされないのか？メランコリーの正体と承認欲求の罠

熟年離婚を防ぐ自己分化と友情愛の科学。定年後の依存構造を打破し人生100年時代を幸福な二人で歩む設計図を解説。自立した関係を築くための具体的ガイド。

🔒 【自己分化】定年夫は「粗大ゴミ」？熟年離婚を防ぐための「友情愛」と自立の科学

休んでも疲れが取れないのは脳の自動運転の故障です。デフォルトモードネットワークの暴走を止め、睡眠の質を劇的に高める脳科学的メソッドを解説。

🔒 【デフォルト・モード・ネットワーク】「ぼんやり」が脳を殺す。DMNの暴走を止める脳科学の正解

自由になれと言われるほど息苦しくなるのはダブルバインドが原因かもしれません。承認欲求の矛盾を解明し独自の5軸診断で環境ストレスと本音のズレを数値化。主体的に生きるための心理戦略を提案します。

🔒 【ダブルバインド】「自由になれ」が心を壊す正体。自己責任の罠を抜ける心理学

推し活の快楽が続かない理由とは。心理学が教える快楽順応のメカニズムと幸福・満足・快楽の違いを解説。期待値のズレによる不幸を特定し、メタ認知で幸福感を自己調整する最強の生存戦略。

🔒 【快楽順応】その「推し活」は幸福ではない。「満足」と「幸福」を分けるメタ認知の科学

気にしすぎで疲れやすいのは脳の情報処理が深い証拠です。人口の20%が持つHSPの正体をDOESという4つの特性から解明。感受性を強みに変え、環境調整で自分らしい幸福を追求するためのサバイバルガイド。

🔒 【HSP】「気にしすぎ」は脳の才能。感覚処理感受性（SPS）が生きづらさを武器に変える

人間関係の失敗を繰り返すのは幼少期の愛着スタイルというプログラムのせいかもしれません。ボウルビィの理論に基づき不安型や回避型の呪いを解く方法を解説。後天的に安定した愛着を築くための処方箋。

🔒 【愛着理論】恋愛の失敗は親の呪い？4つの愛着スタイル診断が暴く「人間関係の支配構造」

やる気が湧くのを待つのは間違いです。自己知覚理論と行動活性化療法に基づき、感情よりも行動を先行させて脳を書き換える科学的戦略を解説。ネガティブな自動思考を断ち切り、自己効力感を育む方法。

🔒 【自己知覚理論】「やる気」を待つな。脳の神経回路を書き換え、自分を再設計する科学的戦略

浮気は脳の仕様？一夫一妻制の矛盾とDNAに刻まれた愛と裏切りの進化心理学を解説。性淘汰の視点から抗いがたい本能のメカニズムを明らかにします。

【一夫一妻制の矛盾】浮気は「脳の仕様」です。DNAが暴く愛と裏切りの進化心理学

離婚率80%の衝撃データ。自己奉仕バイアスが招く過去の汚染と不倫という契約違反の心理学を解説。なぜ個人の衝動が社会で断罪されるのかその根源。

🔒 【自己奉仕バイアス】不倫で離婚率80%？データが暴く「過去の汚染」と契約違反の心理学

年収1200万で幸福は止まる？イースタリン・パラドックスの正体と地位財競争の罠を解説。人生を黒字化するために非地位財へ投資する戦略的撤退論を提示します。

【イースタリン・パラドックス】年収1200万が幸福の限界？出世と貯蓄が招く「人生の赤字」

幸せになれないのは脳の仕様？エピジェネティクスが導く幸福の設計図と書き換え術を解説。遺伝的制約を超え後天的に幸福のスイッチを入れる完全マップ。

【遺伝・脳科学シリーズ】エピジェネティクスが導く「幸福の設計図」と書き換え術

物質的に豊かなのに満たされないのは理性の暴走が原因です。選択のパラドックスやDMNが引き起こす思考の罠を解説。限定合理性を理解し、完璧主義から解放されて心の静寂を取り戻すための脳科学的思考法。

🔒 【選択のパラドックス】その「賢さ」が不幸の原因。理性の暴走を止め幸福になる脳科学的思考法

性格を変えたいという努力が苦しみの原因かもしれません。個人の特性の50%は遺伝で決まる真実を認め自分を許すことから。ビッグファイブやHSPを軸に自分の取扱説明書を作り、環境を構築する幸福戦略。

【個人の特性シリーズ】生きづらさを解消する科学的知見。ビッグファイブやHSPで自分を知る技術

悲しみを早く乗り越えようとする焦りが回復を遅らせます。最新心理学ACTが教える、喪失感をあるがままに受容するプロセス。映画や物語を鏡にしてセルフコンパッションを育み、悲しみを人生の再生へ繋げる。

🔒 【ACT】悲しみは「乗り越える」な。映画と心理学が示す「受容とコミットメント」の再生法

その離婚まだ早いかもしれません。ジョン・ゴットマンが提唱する修復の科学を解説。不幸な夫婦が回復するための基準と関係を再構築する具体的スキル。

🔒 【ジョン・ゴットマン】離婚はまだ早い。不幸な夫婦の3分の2が回復する「修復の科学」

幸せになれないのは努力不足ではなく脳の仕様です。進化心理学が暴く、ネガティブバイアスや受動意識仮説などの幸福を阻む8つの構造的罠。脳のバグをメタ認知で理解し無意味な自分責めを終わらせるガイド。

【幸福を阻むもの】なぜ人は幸せになれないのか？進化と脳が仕掛ける「構造的な罠」

正しい選択の基準とは。義務論や帰結主義などの10の対立軸から思考のOSを診断する哲学信念コンパスを解説。他人に流されず自分の信念に基づき決断を下すための思考の軸の作り方を提案します。

🔒 【哲学信念】迷いを断つ「思考の軸」の作り方。10の問いであなたの倫理観を診断

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2024.12.102025.12.11

総目次

１．幸福論の枠組み

1-1 科学が導く幸福の８要素

1-2 幸福を増幅する記憶の法則

1-3 幸福を左右する９つの因子

1-4 幸福の正体と３つの条件

1-5 🔒 幸福の構造とメタ認知

1-6 🔒 幸福の方程式と４０％の変数

1-7 🔒 幸福を測る１０の心理モデル

1-8 🔒 幸福の6因子生態系

２．幸福になるルート

2-1 心を建築する貯水槽モデル

2-2 脳科学が証明する心の建築

2-3 幸福の４分類と資源配分

2-6 生きづらさの因数分解と設計

2-4 🔒 脳を書き換える行動先行の科学

2-5 🔒 逆効果を防ぐ価値観肯定術

2-50 🔒 脳科学が証明する心の建築

2-51 🔒 成功の呪縛を解く幸福戦略

３．信念・価値観を構築する

3-1 人生のＯＳを定める羅針盤

3-2 世界観を決める畏怖の感度

3-3 深層を映す美意識コンパス

3-4 信仰を可視化する信念診断

3-5 🔒 思考の軸を作る哲学コンパス

3-6 🔒 優先順位を決める価値観軸

3-7 🔒 価値観の矛盾と深層の解明

3-8 🔒 人生の目的とコンパス設計

3-9 🔒 ＡＩが導く脱希少性社会

3-10 🔒 価値観のズレを修正する未来設計

3-11 🔒 未来選択の脳科学モデル

3-50 🔒 感性を科学するアート鑑賞

3-51 🔒 虚無を超える概念レンズ

3-52 🔒 幸福を決める哲学軸

3-52.5 🔒 哲学信念の完全地図

3-53.5 🔒 優先順位を決める３０の対立軸

3-54 🔒 価値観の深層構造モデル

3-55 🔒 幸福の科学的支柱

3-56 🔒 生きがい構築モデル

3-57 🔒 価値観の不協和と解放モデル

４．幸福を阻むもの

4-1 幸福を阻む構造的欠陥

4-2 快楽順応のメカニズム

4-3 🔒 欲求の4分類と障害除去

4-4 🔒 暴走する理性と脳の罠

4-5.0 🔒 脳の不幸バイアスと幸福技術

4-6.0 🔒 主体性の喪失とメランコリー【前編】：現代の病理

4-6.2 🔒 脳科学と仏教の主体性回復

4-7.0 🔒 幸福度低迷と「世間」の正体

4-8 🔒 幸福の「時間」再定義

4-9 🔒 喪失と再生の心理モデル

５．個人の特性

5-0.5 科学的な自己特性分析

5-1 科学的自己分析モデル

5-2 🔒 自己肯定感の正体と強化法

5-3 🔒 神経症傾向の強みと才能

5-4 🔒 嫉妬の脳科学と克服モデル

5-5 🔒 愛着障害と対人関係モデル

5-6 🔒 脳特性と環境調整

5-7 🔒 繊細な感性の生存戦略

5-8 🔒 ストレス耐性と幸福戦略

６．幸福に向かう意思決定

6-1 持続的幸福の資源配分

6-2 幸福を決める「3つの罠」

6-3 幸福の意思決定地図

6-4 幸福の自己決定モデル

6-5 幸福の損益分岐点

6-6 幸福の9割と夫婦関係

6-7 🔒 幸福を決める「友人の質」

6-8 🔒 デジタルと孤独の処方箋

6-9 🔒 信仰と利他の幸福効果

6-10 🔒 幸福の趣味戦略モデル

6-11 🔒 愛と喪失の幸福選択

6-12 🔒 失業と整形の心理学

L．学術で捉える恋愛論

10-0.5 学術的恋愛論の体系図

10-1 結婚困難社会の構造論

10-2 結婚制度の崩壊と新たな契約モデル

10-3 愛と裏切りの遺伝子論

10-20 不倫の損益計算書

10-4 🔒 恋愛と嫉妬の進化論

10-5 🔒 恋愛と脳の決断システム

10-6 🔒 恋という脳内バグの正体

10-7 🔒 告白文化の崩壊と再構築

10-8 🔒 残酷な市場と生存戦略

10-9 🔒 危険な男の回避戦略

10-10 🔒 恋愛相性の科学的構造

10-11 🔒 科学的パートナー選定

10-12 🔒 夫婦の５つの土台

10-13 🔒 夫婦関係の3段階進化

10-14 🔒 産後クライシスの構造分析

10-15 🔒 離婚の科学的診断

10-16 🔒 離婚判断と関係修復の科学

10-17 🔒 離婚統計のカラクリ

10-18 🔒 脳科学で解く不倫のメカニズム

10-19 🔒 不倫の遺伝子・性格的素因

10-21 🔒 不倫の心理的・社会的断罪

10-22 🔒 不倫トラウマと再生の科学

10-23 🔒 役割移行と夫婦の再設計

10-24 🔒 夫婦の友情愛モデル

M．遺伝学・脳科学で捉える幸福論

20-0.5 幸福脳のハッキング戦略

20-1 進化的ミスマッチの罠

20-2 行動遺伝学と環境選択

20-3 🔒 遺伝と幸福の可塑性モデル

20-4 🔒 幸福の方程式

20-5 🔒 脳科学と心の物理的解明

20-6 🔒 意識と自由意志の正体

20-7 🔒 幸福の可塑性モデル

20-8 🔒 脳の可塑性と後天的幸福

20-9 🔒 脳内物質の物理的機構

20-10 🔒 報酬系とストレス制御

20-11 🔒 脳の自動運転制御モデル

20-12 🔒 幸福脳の育成と4つの実践

20-13 🔒 脳の「不幸優位」設定

20-14 🔒 幸福の技術化と脳の可塑性

20-50 🔒 脳の感情地図モデル

20-51 🔒 幸福の3大物質

20-52 🔒 脳内物質のサブキャスト

20-53 🔒 脳内物質の調整役

20-54 🔒 幸福の身体的基盤モデル