感情制御プロセスモデル

学術的・科学的定義

感情制御プロセスモデルとは、ジェームズ・グロスが提唱した感情制御の枠組みであり、感情が生じる過程を、状況選択、状況修正、注意配分、認知的変化、反応調整という段階に分けて捉える。感情は突然発生するものではなく、状況に接し、注意を向け、意味づけし、身体反応が生じる一連のプロセスとして理解される。

主要な機能・メカニズム

このモデルの重要点は、感情制御には複数の介入地点があることを示す点である。嫌な状況を避ける、環境を変える、注意を別の対象へ向ける、出来事の意味を捉え直す、呼吸や表情など反応を調整する、というように段階ごとの方法がある。一般に、感情が強く出た後に抑え込むより、早い段階での状況選択、注意配分、認知的再評価の方が負担が小さい。感情制御は一つの技術ではなく、どの段階に介入するかを選ぶプロセスである。

混同しやすい概念との違い

感情制御は、感情を我慢することだけではない。抑え込むことは反応調整の一部にすぎず、場合によっては心理的・生理的負担を高める。認知的再評価はこのモデル内の一戦略であり、状況の意味づけを変える方法である。感情制御プロセスモデルは、それより広い全体枠組みであり、環境、注意、認知、身体反応のすべてを対象にする。