足るを知る

一般的な意味と幸福学におけるアプローチ

老子の「知足（ちそく）」に由来する。幸福学においては、理性による無限の「欠乏感（次の欠乏）」を遮断するためのメタ認知的なスタンスとされる。物質的な量ではなく、主観的な「満足の基準」を自分の中に確立することで、環境に左右されない安らぎを目指す。

幸福度を左右する科学的メカニズム

理性が生む「無限性」の罠は、ドーパミン系の働きにより常に新しい刺激を求めさせる。これに対し「足るを知る」姿勢は、セロトニン的・オキシトシン的な満足感を強化し、脳のホメオスタシスを安定させる。これにより、過剰な比較競争によるストレス反応を抑制し、ウェルビーイングを向上させる。