要約
目標を効果的に達成するために、具体的、測定可能、達成可能、価値関連、期限設定という5つの基準を用いる目標設定の手法である。
詳細解説
学術的・科学的定義
SMARTの法則とは、ジョージ・ドランが提唱し、後に心理学者のエドウィン・ロックらの目標設定理論と結びついて普及したフレームワークである。S（Specific：具体性）、M（Measurable：測定可能性）、A（Achievable：達成可能性）、R（Relevant：関連性）、T（Time-bound：期限）の頭文字を取ったもので、曖昧な願望を具体的な実行計画に変換するための指針として機能する。
開発の背景・目的と主要な構成要素
この法則の目的は、個人のモチベーションを最大化し、自己効力感を高めることにある。脳は具体的で達成可能な目標を認識した際にドーパミンを放出しやすく、成功体験が報酬系を刺激することで、次の行動への意欲が高まる。特に「A：達成可能」なレベルの設定は、高すぎる目標による無力感を防ぎ、「R：関連性」は、その目標が自分の内的な価値観（内発的動機）に基づいていることを確認するために重要である。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
「主体性の喪失」という抽象的な苦悩に対する、具体的かつ強力な処方箋として紹介されている。自由意志の有無という形而上学的な議論に埋没せず、現実的な「コントロール感」を取り戻すための、科学的根拠に基づいた行動指針として位置づけられている。
幸福への影響と実践的活用法
SMARTな目標を立てて達成することは、脳に「自分には状況を変える力がある」というフィードバックを与え、幸福の源泉であるコントロール感を回復させる。実践においては、大きな夢を追う前に、今日1日で終わる極めて小さなタスクをこの法則に従って設定し、確実に遂行することが推奨される。この「小さな勝利（Small Wins）」の積み重ねこそが、決定論的な無力感を打破し、人生のオーナーシップを再構築する唯一の実践的回答となる。
References: Doran, G. T. (1981) "There's a S.M.A.R.T. way to write management's goals and objectives"