要約
行動の理由が自らの意志ではなく、他者の期待、報酬、罰、あるいは社会的・内面的な義務感といった外部の圧力によって支配されていると感じる状態である。
詳細解説
一般的な意味と幸福学におけるアプローチ
日常用語の「やらされ感」は不満を指すが、幸福学（SDT）においては、自律性が著しく低い「外発的動機づけ（Controlled Motivation）」の状態を指す。本記事では、幸福を阻む最大の「心理的障壁」として定義されており、年収が高くても幸福を感じられない「逃避型リタイア」などの事例を通じて、その精神的空虚さと無力感が具体的に示されている。
幸福度を左右する科学的メカニズム
やらされ感の状態では、人は人生の主体性を失い、主観的幸福度は急落する。たとえ客観的に優れた結果を出しても、「自分が選んだ」という納得感がないため達成感は持続せず、慢性的なストレスや「漂流」という名の不安を招く。これは自律性の欲求が侵害されている深刻な警告信号であり、たとえ自由な時間（自由という状態）が増えたとしても、この感覚が消えない限り人は真の幸福には至れない。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
「なぜ幸福になれないのか」という問いに対する、日常的な精神状態の正体として提示されている。ステップ1として、ここからの脱却（意味づけの刷新）が、幸福を技術として獲得するための出発点に据えられている。
幸福への影響と実践的活用法
やらされ感を払拭するには、環境を急変させる前に「意味づけの刷新」を行うべきである。読者は、日々のタスクに対し「これは自分のどのような成長や貢献に繋がるか」と自問し、主体的な理由を見出すべきである。たとえ言いなりの役職であっても、専門性を高めたり自ら提案したりすることで、組織の中で「自己決定の領域」を拡大し、やらされ感をオーナーシップへと昇華させることが重要である。
References: Deci, E. L., & Flaste, R. (1995) "Why We Do What We Do"