回避型コーピング

学術的・科学的定義

回避型コーピングとは、直面した問題や苦痛から一時的に距離を置き、趣味や仕事に没頭したり、別の刺激に注意を向けたりすることで心理的負担を軽減するストレス対処法である。

重要な構成要素・メカニズム

通常のストレス対処では「回避」は根本解決にならないとされるが、失恋や死別のような「事象そのものを変えられない喪失」においては、脳内の痛み中枢の過剰活動を抑制する効果がある。苦痛を反芻し、脳に深く刻み込むプロセスを意図的に遮断することで、日常生活における主観的幸福度の急落を食い止め、適応を促進する緩衝材として機能する。