エピジェネティクス／後成的遺伝

学術的・科学的定義

エピジェネティクスとは、DNAのメチル化やヒストン修飾によって遺伝子の発現が調節される現象である。設計図（DNA）は不変であっても、どのページを読み、どのページを読み飛ばすかが、細胞内外の環境（ストレス、食事、経験）によって決定される。これにより、同じ遺伝子を持つ個体間でも表現型（性格や体質）に大きな差異が生じる。

重要な構成要素・メカニズム

核心は「環境による運命の上書き」である。慢性的なストレスは不安を増幅させる遺伝子のスイッチをONにするが、適切な運動や栄養、マインドフルネスは、脳の成長（BDNF）に関わる遺伝子のスイッチをONにする。この仕組みにより、遺伝的素因をハッキングし、後天的に心身の状態を最適化することが物理的に可能となる。