要約
幸福感を決定する要因を、遺伝（50%）、環境（10%）、意図的な行動（40%）の比率で示した、ポジティブ心理学の代表的なフレームワークである。
詳細解説
学術的・科学的定義
ソニア・リュボミアスキーらが提唱した。双子研究のデータに基づき、幸福感の「個体差」が何に起算されるかを視覚化したものである。幸福感の半分（50%）は生まれ持ったセットポイントで決まり、年収や結婚、住環境といった「環境」はわずか10%しか影響しない。一方で、残りの40%は、日々の考え方や行動（意図的な活動）によって変えられる「希望の領域」であるとされる。
重要な構成要素・メカニズム
核心は「環境への適応」と「行動の非適応性」の対比にある。10%の環境（地位財）はヘドニック・トレッドミルによってすぐに効果が消失するが、40%の行動（感謝のワーク、新しい挑戦等）は、脳の可塑性（LTP）を促し、セットポイントの範囲内で最大限の幸福を維持させるメカニズムを持つ。このモデルは、私たちがどこにリソースを投資すべきかを明確に示す指針となる。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
本記事では、幸福論の「設計図」として紹介されている。「親ガチャ（50%）」の絶望を認めつつ、自分の「プレイング（40%）」で人生は変えられるという希望を提示する核心部分である。
幸福への影響と実践的活用法
このモデルを知ることは、年収増や昇進といった「環境（10%）」への過度な執着を捨てさせ、自分の思考と習慣の改善に全力を注がせる力を与える。活用法は、毎日40%の領域である「意図的な行動（瞑想、運動、親切、感謝）」を、食事や睡眠と同じレベルで優先順位高く実行することである。10%の不運に嘆くのをやめ、40%のプレイングスキルを磨き抜くことが、科学的に正しい幸福への最短ルートである。
References: Lyubomirsky, S., et al. (2005) "Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change"