要約
不適切な肯定（アファメーション）により、理想と現実の乖離を脳が「矛盾」として検知し、かえって気分や信念が悪化する現象である。
詳細解説
学術的・科学的定義
ジョアン・ウッドらの研究により証明された。自尊心が低い人が「私は愛されている」等の断定的なアファメーションを行うと、脳が強い認知的不協和を起こし、自己防衛反応として元のネガティブな感情を強化してしまう現象を指す。
重要な構成要素・メカニズム
脳は「嘘」を検知すると、アイデンティティを守るために異物（ポジティブな言葉）を排除しようとする。その結果、本来の低い自尊心が再認識され、抑うつ感が増すというバグが生じる。幸福を目指す努力が逆効果になる、皮肉な心理学的トラップである。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
世に溢れる安易なポジティブ思考や精神論の危険性を警告するために用いられる。科学に基づかないセルフケアがいかに自分を傷つけるかの実例。
幸福への影響と実践的活用法
バックファイア効果を避けるため、読者は断定的な肯定をやめ、イブラヒム・セナイが説く「自問形式」や「価値観の再確認」に切り替えるべきである。脳の抵抗を受けない「問いかけ」や「事実の確認」こそが、副作用なしに幸福度を底上げする賢明な手法となる。
References: Wood, J. V., et al. (2009) "Positive self-statements: Power for some, peril for others"