要約
個人の資源を圧倒する外的・内的要求に対し、適応を図るために絶えず変化させる認知的および行動的努力の総称である。
詳細解説
学術的・科学的定義
コーピング（Coping）とは、ラザルスとフォークマン（1984）によって定義された概念であり、単なるストレス解消法ではなく、生命維持の「警報システム」が招く心身の破綻を回避するための戦略的プロセスである。脳がストレッサーを感知した際に発動する「闘争か逃走か（fight-or-flight）」反応を、理性の力で調整・管理することを指す。
重要な構成要素・メカニズム
核心的メカニズムは、HPA系（視床下部-下垂体-副腎皮質系）によるコルチゾールの過剰分泌を制御することにある。適切なコーピングが機能しない場合、慢性的なストレスは海馬の萎縮や細胞老化（テロメア短縮）を加速させる。コーピングは「評価」を通じてこれらの生理的ダメージを最小限に抑え、神経可塑性を守る防衛システムとして作用する。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
本記事では、ストレスを精神論ではなく「脳の物理的変化」として捉える視点から、その物理的変化（海馬の萎縮等）を食い止めるための具体的な「生存技術」として位置づけられている。
幸福への影響と実践的活用法
適応的なコーピングを習得することは、自己効力感を高め、人生の主導権を取り戻すことに直結する。実践的には、自身の「取扱説明書」を作成し、ストレッサーを「脅威」ではなく「挑戦」へとリフレーミングする習慣を実装すべきである。受動的に耐えるのではなく、能動的に対処の手札（バリエーション）を増やすことが、持続可能なレジリエンス（回復力）と幸福を構築する鍵となる。
References: Lazarus,R.S.,&Folkman,S.(1984)Stress,Appraisal,andCoping