要約
成人後の対人関係、特にパートナーシップにおける愛着スタイルを「不安」と「回避」の2つの独立した次元で精密に測定する質問紙調査である。
詳細解説
学術的・科学的定義
フリイ、ウォーラー、ブレンナンによって開発・改訂された。従来の「型」による分類よりも、連続的な数値（スペクトラム）で愛着を把握できるため、現代の愛着研究で最も広く、高い信頼性をもって使用されている。「見捨てられ不安の強さ（不安次元）」と「親密さを避ける傾向（回避次元）」のスコアにより、個人の立ち位置を特定する。
重要な構成要素・メカニズム
36項目の質問から成り、「自分は相手に拒絶されるのではないかと心配になる（不安）」「自分の本当の気持ちを話すと、相手が離れていく気がする（回避）」といった内的感覚を数値化する。これにより、自分がどの程度不安定な要素を持っているかを客観的に把握できる。このスコアは固定されたものではなく、人生の経験やセラピー、環境調整によって変動する（可塑性）。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
自分の愛着スタイルを、主観的な思い込みではなく「科学的データ」として把握するための公式なツールとして提示されている。記事のワークショップ的な側面を支える、実践的な自己分析の要として機能している。
幸福への影響と実践的活用法
ECR-Rで自分のスコアを定期的にチェックすることは、幸福の健康診断のようなものである。数値が高い（不安定）ことがわかれば、無理な挑戦を控えたり、安心をくれる環境を意図的に選ぶなどの対策が打てる。また、パートナーと共に受けることで、お互いの「地雷（不安・回避のポイント）」を共有し、無用な衝突を避ける「取扱説明書」として活用することが、長期的な関係の満足度と個人の幸福を最大化させる。
References: Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000) "An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment"