要約
ストレスによって生じた不安、怒り、悲しみといった不快な感情をコントロールし、心の安定を取り戻そうとする対処方略である。
詳細解説
学術的・科学的定義
情動焦点型（Emotion-focused Coping）とは、ラザルスらが定義したスタイルであり、ストレッサー自体を直接解決するのではなく、その状況に対する心理的・生理的反応を調整することに焦点を当てる。認知的再評価（リフレーミング）、マインドフルネス、リラクセーション、受容、あるいは一時的な気晴らしや回避が含まれる。
重要な構成要素・メカニズム
核心的メカニズムは「内的均衡の修復」にある。状況をすぐには変えられない場合に、過剰に興奮した神経系（扁桃体等）を鎮め、負の感情のループを遮断することで、脳へのダメージを一時的に緩和する。これにより、冷静な判断力を取り戻すための「心の安全基地」を内面に構築し、レジリエンス（精神的回復力）を維持する役割を果たす。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
問題焦点型と対をなし、完璧主義や自責によって追い詰められた際の「心のクッション」として推奨されている。特に他人軸の評価から解放され、自己受容を深めるための不可欠な技術として位置づけられている。
幸福への影響と実践的活用法
情動焦点型を使いこなすことは、不確実な人生における「しなやかさ」を手に入れることに等しい。幸福への実践法として、マインドフルネスを用いて感情を客観視することや、信頼できる人に悩みを聞いてもらい「感情を言語化」することが有効である。自分の力ではどうにもならない事態（不可抗力）に直面した際、問題解決を急がず「今、この瞬間の自分を癒やす」ことに専念すべきである。感情を否定せず、慈しんでケアする習慣が、長期的な自尊心と幸福度を支える強固な土台となる。
References: Folkman,S.,&Lazarus,R.S.(1988)Therelationshipbetweencopingandemotion