要約
他者が自分抜きで素晴らしい体験をしたり、重要な情報を共有したりしていることに対し、自分が取り残されているという不安や焦燥を感じる心理状態である。
詳細解説
学術的・科学的定義
FoMOは、アンドリュー・プルジビルスキらによって概念化された。自己決定理論における「関係性（Relatedness）」の欲求が満たされていないときに生じやすいとされる。SNSの絶え間ない更新が、他者の「演出されたハイライト」を可視化することで、自身の現状を「相対的な欠乏」と感じさせ、確認行為（通知チェック）への依存を強める。
重要な構成要素・メカニズム
核心は「社会的死（排除）への本能的恐怖」の誤作動にある。狩猟採集時代において集団の情報を知らないことは死を意味した。現代ではこの本能が「24時間のデジタル常駐」を脳に強要し、コルチゾールを慢性的に分泌させ、睡眠の質や幸福感を著しく低下させる。脳の報酬系が「情報の見逃し＝損失」と過剰に反応するバグの状態である。
科学化幸福論との関連性
本記事における文幕
本記事では、SNS依存やオンラインゲーム依存を加速させる「現代の精神的なバグ」として、また、孤独感や神経症傾向を増大させる主要な原因として解説されている。
幸福への影響と実践的活用法
FoMOを克服することは、人生の「主導権（自律性）」を取り戻すことに等しい。活用法は、FoMOの対極にある概念「JoMO（Joy of Missing Out：見逃す喜び）」を実践することである。あえて情報を遮断し、今、目の前にある「オフラインの現実」に没頭（フロー）する時間を設けること。自分を「情報の洪水」から切り離し、少数の親密な関係（ダンバー数）にリソースを集中させることが、バグを修正し幸福度を底上げする戦略となる。
References: Przybylski, A. K., et al. (2013) "Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out"