要約
ソニア・リュボミルスキー博士が提唱した、個人の幸福度を決定する要因を遺伝（50%）、環境（10%）、意図的活動（40%）の3要素で示したモデルである。
詳細解説
学術的・科学的定義
幸福の方程式（The Happiness Equation）とは、ポジティブ心理学者ソニア・リュボミルスキーらが双生児研究や既存のメタ分析を統合して導き出した、幸福の個人差を説明する枠組みである。数式は「幸福 = 設定値 + 環境 + 意図的活動」と表される。このモデルの革新性は、複雑で個人差の大きい幸福感をシンプルに数値化し、人々が自律的に介入可能な領域（40%）を明確に示した点にある。
重要な構成要素・メカニズム
構成要素は、(1)遺伝的に決まる幸福のベースラインである「設定値（50%）」、(2)富、地位、健康、結婚などの外的状況である「環境（10%）」、(3)個人の思考や行動、目標設定といった習慣的な「意図的活動（40%）」の3つである。特に、私たちが追い求めがちな「環境」の変化が全体に与える影響はわずか1割であり、残りの4割である日々の「活動」こそが持続的な幸福度を向上させるための最大のレバー（操作軸）として機能する。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
「幸福の処方箋」における構成要素の寄与率を裏付ける、実践的な戦略モデルとして位置づけられている。配られたカード（遺伝）を嘆くのではなく、プレイング（行動）で人生を変えるための科学的根拠として提示されている。
幸福への影響と実践的活用法
この方程式を理解することは、幸福へのリソース配分を最適化させる。活用法としては、快楽順応により効果が薄れやすい「環境」の改善に固執するのをやめ、自分でコントロール可能な「40%の意図的活動」に集中することである。具体的には、自身に適合する「12の行動習慣」を選択・継続することで、遺伝的なセットポイントに関わらず、主観的な満足度を確実に底上げすることが可能となる。
References: Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005) "Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change"