要約
自分自身の幸福感やそれを左右する要因を、第三者のような視点で客観的に認識・分析し、自己調整・評価する能力のことである。
詳細解説
学術的・科学的定義
メタ認知的幸福とは、自らの認知（認知的幸福）をさらに認知・評価する高次の能力を指す。これは単に幸せを感じる（一次的な主観的幸福）だけでなく、「なぜ自分は今、不満を感じているのか」「何があれば自分は満たされるのか」といった問いを自ら立て、自身の幸福のシステムを客観視し、能動的に調整するプロセスである。現代心理学のメタ認知能力を幸福論に適用した高度な認知状態である。
重要な構成要素・メカニズム
構成要素には、(1)自己モニタリング（現状の幸福感の把握）、(2)自己分析（幸福を阻む要因の特定）、(3)自己調整（行動や思考の修正）が含まれる。この能力が高い人は、一時的なネガティブ感情（不幸感）に呑み込まれることなく、「これは脳の仕様（バグ）である」と冷静に対処できる。幸福を「運」に任せず、自らの理性の力で管理・維持するための司令塔として機能する。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
本サイトが最も重要視する、人生をあなた自身の手で調整するための「核心的な技術」として紹介されている。あらゆる幸福概念を俯瞰し、レジリエンスを高めるための鍵として位置づけられている。
幸福への影響と実践的活用法
メタ認知的幸福の向上は、持続的な幸福と深いレベルでの人生の充実をもたらす。活用法としては、日々「自分は今の人生にどれくらい満足しているか、それはなぜか」をジャーナリング等で客観視する習慣を持つことである。他人の評価や外的環境に振り回されず、自分の価値観に基づいて「自分の幸福を自分で定義・承認する」主体性を確立することが、このスキルの究極の目的である。
References: Singer, J. A., et al. (2013) "Self-defining memories and narrative identity"