レジリエンス

学術的・科学的定義

レジリエンス（Resilience）とは、物理学の「弾性」に由来する心理学用語である。単にストレスに耐える強さ（頑強さ）だけでなく、困難を経験した後に元の状態に戻る「回復力」と、そこから学びを得て成長する「外傷後成長（PTG）」の側面を含む。これには、自己効力感、楽観性、感情制御、社会的なサポートなどの多面的な要素が関与している。

重要な構成要素・メカニズム

レジリエンスのメカニズムは、脳の前頭前野による扁桃体の制御能に依存する。過去の成功体験や、困難を乗り越えたという「自伝的記憶」が、自己同一性の核となって自信を供給する。また、過去の肯定的な記憶が「精神的な安全基地」として機能し、コルチゾールの過剰分泌を抑え、状況を冷静に再評価（リフレーミング）することを可能にする。