ポジティブ心理学

学術的・科学的定義

ポジティブ心理学とは、1998年にマーティン・セリグマンが提唱した潮流である。疾患の治療（マイナスをゼロにする）だけでなく、人間の強みや幸福を増進する（ゼロをプラスにする）ことを目的とする。幸福を測定可能な要素（PERMAなど）に分解し、感謝、親切、強みの発揮といった介入方法が主観的幸福度を向上させることを科学的に証明している。

重要な構成要素・メカニズム

主要な研究対象は、ポジティブな主観的体験、特性、組織の3つである。エウダイモニア（意味や成長）とヘドニア（喜びや満足）のバランスを重視し、個人が「繁栄（フラリッシング）」する状態を目指す。脳の神経可塑性を利用し、日々の生活の中にあるポジティブな要素に目を向ける習慣を反復することで、幸福度を持続的に高められることが多くの研究で裏付けられている。