要約
出来事に対する「説明スタイル」を意識的に修正することで、後天的に獲得されるポジティブな思考特性とレジリエンスである。
詳細解説
学術的・科学的定義
マーティン・セリグマンが提唱。失敗を「一時的」「限定的」「外的要因」と説明し、成功を「永続的」「普遍的」「内的要因」と説明する習慣を指す。これは「学習性無力感」の対抗概念として確立された。
重要な構成要素・メカニズム
意識的な認知の修正が、脳のシナプス可塑性を利用して新しい回路を構築する。リベットの実験が示唆するように意識の先導性は疑わしいが、発生した思考を最終的に拒否（Veto）し、解釈を上書きする力は残されている。この「拒否と上書き」の反復が、脳を物理的に楽観的なOSへと書き換える。
科学化幸福論との関連性
本記事における文脈
自由意志が疑わしい科学的世界観において、それでも私たちが主体的に幸福をコントロールできる希望の技術として提示される。
幸福への影響と実践的活用法
不運に見舞われた際、読者は「これはずっと続く（永続）」という自動思考を「これは一時的なバグだ（一時的）」と意識的に上書きすべきである。このABCDEモデルの実践は、脳の配線を物理的に幸福優位なものへ変える「技術」である。思考の癖を筋トレのように鍛え直すことで、決定論的な運命から脱却できる。
References: Seligman, M. E. P. (1991) "Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life"